I upplägget ingår träning, kost och mentala tränings uppgifter. Allt efter ditt mål, dina förutsättningar och din vardag! Jag har coachat online i 6 år och är van att kommunicera så träning, kost och livet blir lätt att få ihop även om vi inte ses! Allt skräddarsys efter dina behov
Upplägg:
 
1.     Frågeformulär för bakgrundskoll samt nulägeskoll. Här får du svara på all information om dig och vad du önskar
2.     Träningsupplägg på veckobasis som tar hänsyn till mål, eventuella skador samt vardagsituationer.
3.     Kostråd som säger hur du ska äta, mängd samt de rekommendationer som du behöver. Ingår även ett recept för inspiration.
4.     Coachning av din PT med svar på mail inom 24 timmar (vardag) samt med feedback 2 ggr/veckan. 1 gång/veckan ska även aktuella mätningar (beroende på mål) redovisas.
 
Rekommendationer:
 
·      Om du tänker dig hemma träning så införskaffa helst gummiband och eller en pilatesboll för en mer varierad träning. Om du tränar på gym, skicka gärna med en länk/fil på anläggningens gruppträningsutbud.
·      Detta passar alla, allt från dig som tränar regelbundet och vill ta din träning vidare, till dig som behöver komma igång!
·      Önskvärt med före bilder på de kroppsdelar som du önskar förändra samt hel kroppsbilder.
 Om du är intresserad eller önskar mer information, maila jenny@levahalsostudio.se